SE SENTIR PERDU(E) DANS SA VIE: Retrouver de la clarté
Dernière mise à jour : il y a 3 jours
Vous vous levez, vous faites ce qu'il y a à faire et pourtant vous ne savez plus très bien où vous allez. Ce n'est pas une crise spectaculaire. C'est un flou, plus de cap, plus d'élan, l'impression d'avancer sans boussole. Se sentir perdu(e) dans sa vie est une expérience fréquente, surtout dans les périodes de transition. Elle n'a rien d'un échec personnel. Elle signale souvent que vos anciens repères ne suffisent plus, et que les nouveaux ne sont pas encore là.
À quoi ressemble ce sentiment
Il prend des formes discrètes comme :
une difficulté à décider, même pour des choses simples,
l'envie de tout changer sans savoir quoi,
l'impression de vivre en pilote automatique,
une fatigue sans raison apparente,
la sensation que les autres savent où ils vont, sauf vous.
Les psychologues parlent de « clarté du concept de soi », c'est à dire que plus l'image que vous avez de vous-même est floue, plus votre estime de vous-même tend à être fragile (Campbell et al., 1996). Ce flou n'est donc pas seulement inconfortable. Il fragilise aussi la confiance dont vous auriez besoin pour choisir.
Pourquoi vous vous sentez perdu(e)
Quand vos repères changent
Les enfants grandissent, une relation se termine, un métier ne vous convient plus, une décennie se tourne. Ces passages bousculent ce qui vous définissait jusque-là. Ce n'est pas un hasard si ce sentiment surgit si souvent autour de la quarantaine.
Quand vous avez longtemps vécu pour les autres
À force de répondre aux attentes de votre entourage, vos propres envies finissent par devenir difficiles à entendre. Je développe ce mécanisme dans l'article Je ne sais plus ce que je veux.
Quand tout semble possible
Paradoxalement, trop d'options peut aussi égarer. Chaque piste en ouvre trois autres, et le mental tourne en boucle sans jamais trancher.
Ce qui entretient le flou
Deux réflexes, pourtant naturels, l'aggravent souvent. Le premier consiste à chercher LA bonne réponse en réfléchissant toujours plus : la réflexion utile devient alors rumination. Le second consiste à tout changer d'un coup pour sortir de l'inconfort : démissionner, déménager, rompre, avant d'avoir compris ce qui se joue. Ces décisions prises dans l'urgence déplacent souvent le problème au lieu de le résoudre. Comprendre ce que votre doute cherche à vous dire est souvent un meilleur point de départ.
Trois étapes pour retrouver de la clarté
Faire le point sans vous juger
Notez, sans chercher de solution, ce qui vous pèse aujourd'hui et ce qui vous donne encore de l'énergie. Observez aussi ce que votre corps ressent lorsque vous pensez à chacune des options qui vous traversent l'esprit : il exprime souvent une préférence avant votre tête.
Identifier ce qui compte pour vous
Posez-vous une question simple :
"Si rien ne changeait dans un an, qu'est-ce que je regretterais ? "
La réponse met souvent en lumière une valeur ou un besoin négligé depuis longtemps.
Expérimenter avant de décider
La chercheuse Herminia Ibarra, qui a étudié de nombreux changements de carrière, observe que la clarté vient souvent de l'action plutôt que de la seule réflexion : ce sont de petites expériences concrètes qui éclairent la direction (Working Identity, 2003). Rencontrez une personne qui exerce le métier qui vous attire, essayez un atelier, consacrez une heure par semaine à ce qui vous anime. Puis observez ce que cela vous fait.
Quand se faire accompagner ?
Lorsque ce flou dure depuis des mois et touche plusieurs domaines de votre vie, un regard extérieur aide à avancer plus vite et plus sereinement. C'est précisément pour les personnes qui se sentent perdues que j'ai conçu Juste Place, un accompagnement en 7 séances sur environ 6 mois qui associe kinésiologie, coaching, astrologie et énergétique. Pour une première direction, une séance Juste Regard à distance ou une séance de kinésiologie coaching en présentiel peut aussi être un bon point de départ.
Si ce sentiment s'accompagne d'une tristesse persistante, d'une perte d'intérêt pour tout ou de troubles du sommeil importants, parlez-en également à votre médecin.
Faire le premier pas
Si vous vous reconnaissez dans ces lignes, je vous propose un appel clarté offert de 30 minutes pour faire le point ensemble. Réserver mon appel
