COMMENT TRAVERSER LA CRISE DE QUARANTAINE SEREINEMENT ?

La quarantaine marque souvent un tournant dans la vie. C’est une période charnière où l’on prend conscience du temps qui passe, de ce que l’on a construit, mais aussi de ce qui manque ou de ce que l’on ne veut plus. Cette crise peut générer du stress, de l’anxiété, une certaine forme de mal-être, mais elle peut aussi être une opportunité précieuse de renouveau et de transformation. Avant de savoir comment mieux traverser cette période délicate, il est essentiel de comprendre ce qui se joue en profondeur à ce moment-là. Pourquoi cette crise survient-elle ? Que révèle-t-elle sur nous ? Prendre le temps de décrypter ce moment de bascule permet de mieux l’accueillir… et d’en faire une véritable opportunité de transformation. Mieux comprendre ce qui se joue à ce moment-là est la première étape pour mieux la gérer et en sortir grandi.

crise de la quarantaine

Qu’est-ce que la crise de la quarantaine ?

La crise de la quarantaine, souvent appelée « crise de milieu de vie » est une étape que traversent la majorité des personnes, bien que chaque expérience soit profondément individuelle et singulière. Cette période marque un tournant dans la vie, un moment où l’on remet en question ses choix, ses priorités et où de nombreux domaines de vie (personnel, professionnel, relationnel etc...) peuvent sembler instables ou insatisfaisants.

Une analyse par Giuntella et al. (CAGE, 2023) utilisant 500 000 individus sur plusieurs pays développés (dont la France) montre un pic clair de crises liées à la quarantaine : troubles du sommeil, migraines, addictions, pensées négatives, difficultés de concentration, dépression, mal-être global ...

Loin d’être une fatalité ou un simple passage à vide, cette crise est avant tout une invitation puissante à se réinterroger, à sortir de la routine et à se réinventer. Elle ouvre la porte à une transformation personnelle profonde, à condition de savoir l’accueillir et la traverser avec conscience.

Les signes révélateurs d’une crise de la quarantaine

Chaque personne vit cette période à sa manière, mais certains signes sont fréquents et peuvent vous alerter :

• Une lassitude grandissante vis-à-vis de son entourage ou de son environnement.

• Un besoin intense et parfois urgent de changement dans un ou plusieurs domaines de vie.

• Des épisodes de colère ou de frustration liés au sentiment de ne pas avoir accompli ce que l’on souhaitait.

• Des phases de déprime, de fatigue émotionnelle, voire d’abattement.

• Une culpabilité sourde ou l’impression d’avoir laissé passer des opportunités importantes.

• Une perte de motivation et des troubles du sommeil qui perturbent le quotidien.

• Une anxiété plus ou moins diffuse accompagnée d’un mal-être persistant.

  
  

Ces manifestations physiques et émotionnelles s’accompagnent souvent de questionnements profonds :

• « Quel sens ai-je donné à ma vie jusqu’ici ? »,

• « Que reste-t-il à accomplir ? »,

• « Ai-je fait les bons choix ? »

Ces doutes peuvent générer peurs et angoisses, mais sont aussi le signe que le changement est nécessaire.

Comment traverser la crise de la quarantaine de façon constructive grâce à un accompagnement personnalisé ?

Le premier pas essentiel est de prendre pleinement conscience de ce qui se joue en vous. Souvent, au fil des années, on a priorisé les autres (enfants, conjoint, travail etc...) au détriment de soi-même et cette crise vient vous rappeler l’urgence de vous reconnecter à vous.

Mon accompagnement personnalisé a pour objectif de replacer la personne au cœur de ses préoccupations. Les séances permettent notamment de :

• Briser l’isolement en exprimant ce que vous ressentez, auprès de votre entourage, famille ou amis.

• Observer votre situation sous un nouvel angle, moins figé et plus apaisé.

• Clarifier ce qui est réellement important à vos yeux, au-delà des injonctions extérieures.

• Retrouver l’énergie de redevenir acteur de votre vie, plutôt que spectateur.

Au cours de ce processus, j'accompagne mes clients pour qu’ils fassent un bilan honnête et bienveillant de leur parcours : reconnaître leurs réussites, aussi modestes soient-elles, et identifier leurs projets et rêves réalistes pour l’avenir.

Cette prise de recul leur permet :

• De mieux prendre conscience de ses acquis et de ses forces profondes.

• De se projeter dans l’avenir avec plus de sérénité et moins d’appréhension.

• De renforcer la confiance en soi, pas à pas, en douceur.

Dans mon programme phare « Clarté et Réalisation », spécifiquement conçu pour accompagner les blocages liés aux crises existentielles, j’observe régulièrement que ce sont de petits ajustements, parfois subtils, qui suffisent à restaurer bien-être, motivation et élan.

Pourquoi j’accompagne la crise de la quarantaine ?

Je parle avec conviction de cette crise car je l’ai traversée moi-même. C’est à ce moment-là, autour de mes 40 ans, que j’ai pris la décision de changer radicalement de voie professionnelle et de réévaluer mes priorités.

Cette expérience m’a profondément transformée. Elle m’a fait mesurer à quel point ce passage peut être déstabilisant, mais surtout, combien il est porteur d’opportunités extraordinaires de croissance et de réinvention.

Je sais à quel point il est précieux d’être accompagné avec bienveillance, d’avoir un soutien et des outils concrets pour ne pas rester seul face aux doutes. J'ai moi-même fait appel à des thérapeute pour m'aider à y voir plus clair pendant cette période de transition.

C’est cette double expertise, personnelle et professionnelle, qui me permet , aujourd'hui, d’offrir un accompagnement à la fois empathique et efficace, adapté à chacun.

Pour en savoir plus sur qui je suis, cliquez ici

Se faire accompagner par Tipicta Kinésio pendant la crise de la quarantaine

Accompagner cette phase de transition est au cœur de mon métier. La crise de la quarantaine peut demander un travail en profondeur, souvent étalé sur plusieurs mois, voire plusieurs années, surtout sans accompagnement.

Si vous ressentez que cette période vous échappe, je vous propose un accompagnement complet, sur 5 mois, conçu pour vous aider à :

• Prendre de la hauteur sur votre situation actuelle et comprendre ce qui se joue.

• Profiter pleinement de l’instant présent et vous accepter dans votre singularité.

• Retrouver clarté d’esprit, sérénité et confiance en vous.

• Identifier et mobiliser vos ressources, talents et potentiels cachés.

• Vous libérer des schémas de pensées et comportements limitants qui vous freinent.

• Ouvrir de nouvelles perspectives d’évolution, en accord avec vos valeurs profondes.

• Définir des objectifs réalistes, motivants et porteurs de sens.

• Passer à l’action avec enthousiasme, assurance et sérénité.

  
  

Si vous souhaitez en savoir plus ou échanger sur votre situation, je vous invite à me contacter pour bénéficier d’un appel découverte gratuit de 30 minutes. C’est un premier pas pour vous reconnecter à vous-même et envisager la suite avec confiance.

Contact : 07 87 14 79 13