Qu'est ce que la crise de la quarantaine ?
La crise de la quarantaine ou la crise de milieu de vie se situe entre 35 et 55 ans et touche presque tous les quadragénaires de manière différente. La crise de la quarantaine est une période de remise en cause qui touche les hommes et les femmes de manière différente. Elle s’installe en règle générale progressivement et a pour conséquence de bouleverser le quotidien dans tous, ou presque tous, les domaines de vie.
Que ressenton quand on est en pleine crise de la quarantaine ?
Certaines personnes peuvent éprouver un certain mal-être existentiel qui se traduit par une routine qui l’oppresse, une impression de stagner, d'être dans une perpétuelle insatisfaction.
Elles peuvent devenir irritable avec leur entourage, se sentir vides et impuissantes car leurs responsabilités leurs rappellent qu’il est difficile de changer les choses.
Quels sont les signes d'une crise de la quarantaine ?
Lors d’une crise de la quarantaine, différents signes s’expriment à des degrés divers :
Une irritabilité ou une lassitude vis-à-vis de son entourage.
Une envie de changement dans un ou plusieurs domaines de vie.
Un sentiment de colère, de ne pas être accompli sur le plan personnel ou professionnel.
Un sentiment de déprime.
Une impression d’avoir gâché sa vie.
Une lassitude ou un abattement.
Une perte de motivation, un mal-être.
L’apparition d’une routine professionnelle et personnelle.
Une anxiété, des troubles du sommeil.
Cette période de vie est un moment de remises en question souvent involontaires par rapport à son travail, à son couple, etc... Se posent alors des peurs, des doutes, des angoisses existentielles par rapport au chemin parcouru, et également à celui qui reste à faire.
Comment en sortir grandi et plus léger d'une crise de la quarantaine ?
La première étape est d’en prendre conscience. Souvent on a fait passer les enfants, le couple, le travail avant soi-même. Il est peut-être temps de faire machine arrière et de se remettre au centre de nos préoccupations. Ne restez pas seul, partagez ce que vous ressentez à votre entourage, votre conjoint, vos amis, votre famille etc… Ne vous laissez pas aller, vivez cette transition comme une occasion à prendre plus de temps pour vous.
Pour être acteur de votre vie, prenez le temps de faire un bilan, de noter les différents accomplissements de votre vie et dressez une liste de vos projets et de vos rêves (réalistes).
Cela vous permettra de :
-Prendre du recul sur votre situation actuelle.
-Réaliser que vous avez accompli beaucoup plus de choses que vous ne pensez.
-Vous projeter dans l’avenir avec moins d’appréhension.
En y allant pas à pas, il est possible de ressortir grandi d’une crise de milieu de vie et d’en tirer tous les bénéfices. De simples petits ajustements peuvent parfois être suffisants comme la reprise de projets, une perte de poids, un changement de style vestimentaire ou de coiffure.
Peut-on se faire accompagner quand on vit une crise de la quarantaine ?
La crise de la quarantaine peut nécessiter un travail personnel profond pendant plusieurs mois, voire plusieurs années pour certaines personnes ...
Si vous ressentez que cette période de crise est pour vous profonde et difficile à gérer, sachez que je propose un accompagnement complet, spécifique pour vous, sur 5 mois, dans le but de vous permettre de :
-Prendre de la hauteur sur ce qui se joue dans votre situation actuelle,
-Voir votre vie de manière plus claire,
-Retrouver un nouvel élan positif.
-Mettre en lumière vos ressources, talents et potentiels,
-Vous libérer de vos freins et blocages dans toutes vos dimensions,
-Vous ouvrir à de nouvelles perspectives d’évolution.
-Déterminer des objectifs en accord avec ce qui est juste pour vous.
-Vous mettre en action avec enthousiasme, confiance et sérénité.
Pour découvrir mon accompagnement en kinésio-coaching ou kinésiologie à bordeaux , sentez-vous libre de me contacter afin de bénéficier de votre appel clarté offert de 30 minutes (07 87 14 79 13)