QUE CONTIENT LE PROGRAMME ?
Cet accompagnement professionnel de gestion du stress et des émotions est sous forme d'un programme de 3 modules. à réaliser seul ou accompagné, à distance et/ou en présentiel à mes cabinets de Eysines et Mérignac.
1/ Programme vidéo en gestion du stress
1er test — Analyse du niveau de stress au départ du programme.
1er module — Comprendre comment le stress agit dans le corps (2 exercices de sophrologie sur l’évaluation des tensions et 2 exercices d’apaisement par la respiration).
2ème module — Mieux gérer ses émotions grâce à la préparation matinale pour générer des énergies positives avant de commencer la journée (3 exercices de sophrologie sur le relâchement profond avec la visualisation positive).
3ème module — Comprendre l’influence de nos pensées sur le stress (Mobiliser et influencer son mental ainsi que réorienter ses pensées en transformant sa posture).
2ème test — Analyse du niveau de stress à la fin du programme.
2/ Mon carnet de coaching stress, émotion et positivité
Ce carnet est à la fois un cahier d’exercices et un journal de bord qui vous accompagnera tout au long de votre parcours. Vous travaillerez sur vos propres difficultés face au stress et trouverez vos ressources pour ne plus le subir et gagner en sérénité.
Ressource n°1 : Le corps - Apaiser le corps pour retrouver le calme
Ressource n°2 : Les émotions - Mieux gérer ses émotions
Ressource n°3 : Le mental - Réorienter positivement ses pensées
3/ SOPHRO MASQUES®
Trois masques-soin du visage + séances audios de sophrologie se rapportant aux différentes thématiques abordées pour ancrer les bénéfices de chaque ressource travaillée.
SOPHRO MASQUE N°1 – D-STRESS
SOPHRO MASQUE N°2 – LIBÉRATION DES TENSIONS
SOPHRO MASQUE N°3 – REGAIN D’ÉNERGIE
Préconisation : Pour une efficacité maximale, ce programme est à faire sur un mois tous les 10 jours. (Estimation du temps à consacrer : environ 1h30 comprenant une vidéo, une ressource et un SOPHRO MASQUE®) pour ancrer les bénéfices de chaque ressource travaillée.
quEL EST L'OBJECTIF?
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Acquérir les clefs d'une meilleure gestion personnelle et/ou professionnelle du stress et gagner en sérénité et mieux être au quotidien.
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Trouver et/ou retrouver votre équilibre en activant les 3 ressources essentielles dont nous dépendons : Le Corps, les Émotions et le Mental.
POUR QUI?
Toute personne qui souhaite, connaître comment les stress peut impacter l'équilibre de leur être global, réactiver leurs ressources propres pour plus de mieux-être au quotidien (personnellement et/ou professionnellement) et mieux gérer leurs émotions.
Cet accompagnement se déroule sur 1 mois en suivant 3 étapes.
Quelques mots sur moi-même et
le SOPHRO MASQUE®
En plus de mon activité en tant que kinésiologue et coach de vie certifiée, je suis ambassadrice de la SOPHRO COSMÉTIQUE® en Gironde (Eysines et Mérignac).
J'ai eu le plaisir de découvrir le SOPHRO MASQUE® en Décembre 2020. Cela m'a permis de rencontrer une équipe de femmes formidables, dynamiques, enjouées et motivées, pour apporter un changement bénéfique dans le quotidien des personnes qui sont en recherche de bien-être global.
Ce qui m'a plu dans le SOPHRO MASQUE® c'est l'association innovante du soin du visage, de très grande qualité, avec l'accompagnement en Sophrologie, ainsi que la durée des séances qui s'adapte parfaitement bien au rythme intense du quotidien.
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LES SOPHRO MASQUES®
Texture : Biocellulose (100% naturelle)
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Une technologie initialement développée pour soigner les grands brûlés en milieu hospitalier.
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Un effet « seconde peau » : véhicule uniformément et en profondeur les actifs dont elle est imprégnée.
Sérum : concentré en actifs puissants
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L’acide hyaluronique retient l’eau dans la peau et améliore son élasticité. 10ml de sérum absorbé par la peau en 30 minutes.
SOPHRO MASQUE® BEAUTÉ POSITIVE
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L'actif végétal Neurophroline® : Provenant de l’Indigo sauvage, une plante utilisée dans la médecine ayurvédique pour ses bienfaits sur la peau, elle active également la libération d’un neuropeptide calmant naturel agissant sur l’humeur.
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Le duo Citron-Vitamine C : Réveille les teints ternes et fatigués. Le parfum léger et pétillant stimule agréablement votre sens olfactif pour vous accompagner dans l’immersion de votre séance de sophrologie associée.
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L'acide Hyaluronique : Présent naturellement dans la peau, il diminue avec le temps. Cet actif hydrate la peau en retenant l’eau et améliore son élasticité
SOPHRO MASQUE® BEAUTÉ CALME
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L’actif Résistress® : Présent naturellement dans la peau, il diminue avec le temps. Cet actif hydrate la peau en retenant l’eau et améliore son élasticité́.
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L’hydrolat de rose : Reconnu pour ses vertus apaisantes et anti-oxydantes sur la peau ainsi que pour calmer le stress et les tensions nerveuses.
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L'acide Hyaluronique : Présent naturellement dans la peau, il diminue avec le temps. Cet actif hydrate la peau en retenant l’eau et améliore son élasticité
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COMMENT PROCéder ?
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Rendez-vous par téléphone ou en présentiel pour faire connaissance et échanger sur vos attentes.
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Présentation du déroulé de l'accompagnement.
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Après validation et réception du règlement complet, vous recevrez vos codes d'activation pour les vidéos ainsi que vos 3 SOPHRO MASQUES® et votre carnet de coaching.
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Mise en place du planning de rendez-vous de suivi après chaque étape du programme.
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Bilan de fin de programme par téléphone ou en présentiel (45 minutes).
tarifS
PROGRAMMEs EN GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS
programme DECOUVERTE
A distance
350€
3 Modules vidéos
+ Votre carnet de coaching
+ Vos 3 SOPHRO MASQUES®
( D-STRESS, Libération et Regain d'énergie )
+ 1 suivi régulier par téléphone
(30 minutes) 1 fois par semaine
programme premium
a distance et/ou presentiel
650€
3 modules vidéos
+ Votre carnet de coaching
+ Vos 3 SOPHRO MASQUES®
( D-STRESS, Libération et Regain d'énergie)
+ 4 Coaching individuels d'1h tout au long du programme
à distance ou en présentiel
+ Exercices et outils de coaching et de kinésiologie en complément de chaque module
+ 1 coaching de suivi à distance
1 mois après la fin du programme
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